Mahtava mave, Green card ja Aurinkotervehdys
Kolme maistuvaa smoothieta
Hedelmistä, vihanneksista ja juureksista lisää suorituskykyä ja jaksamista
"Puoli kiloa päivässä" on tuttu kehotus kun puhutaan hedelmistä, vihanneksista ja juureksista. Miten ottaa ruokavalioon uusia tuttavuuksia ja miten muuten kasviksia voi syödä kuin salaatteina?
Smoothie on raikas välipala. Sen voi surauttaa mieleisistä aineksista tai kokeilla uusia yhdistelmiä.
Tuunaa smoothieta hiutaleilla, leseillä tai pellavansiemenrouheella.
Maidon voi korvata smoothiessa esimerkiksi soija-, kaura- tai mantelimaidolla.
Kotikutoinen hedelmäsmoothie laittaa kampoihin kaupan palautusjuomalle. Palautumista edistävien hiilihydraattien ja proteiinin lisäksi maitopohjaisesta hedelmä- tai marjasmoothiesta saa kylkiäisenä aimo annoksen kehon toiminnalle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kuitua.